da studiogarpfirenze | Giu 29, 2019 | Uncategorized
La colonna vertebrale è una struttura formata da anelli (vertebre) e tenuta insieme da legamenti e muscoli, il quale gli conferiscano mobilità e stabilità. Tra vertebra e vertebra vi sono collocati i dischi inter vertebrali, degli “ammortizzatori” che assorbono le...
da studiogarpfirenze | Giu 12, 2019 | Uncategorized
Spesso si parla di indice glicemico e a volte di carico glicemico. Dove sta la differenza? Nello scorso post avevo parlato di tabelle del carico glicemico, proprio perché questo è il parametro da prendere in considerazione nella scelta di alimenti e nella combinazione...
da studiogarpfirenze | Mag 26, 2019 | Alimentazione
Ecco una variante di barrette perfette per il dopo allenamento per ricaricare le riserve di glicogeno muscolare e reintrodurre i sali minerali, come potassio e magnesio, insieme ad un’adeguata idratazione 🚴♀️ Preparazione🍪 275 g di fiocchi di avena 100g di albicocche...
da studiogarpfirenze | Mag 26, 2019 | Alimentazione
E’ uno degli argomenti più dibattuti da sempre e sempre, ma come dobbiamo comportarci con il numero di pasti al giorno? La risposta vi deluderà perchè è sempre la stessa: dipende. Dipende da cosa? – gli orari di lavoro e la possibilità o meno di farli mentre...
da studiogarpfirenze | Apr 15, 2019 | Alimentazione
Dopo aver capito quale shock aver provocato nei miei conoscenti con il post sulla nutella, oggi mi faccio perdonare raccontando i benefici del cioccolato…. Ovviamente nel post scorso mi riferivo agli zuccheri (!!!), ma dato che mi è stato detto che “è stato un...
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