Il Blog di Studio GARP

Tanti consigli su sport, respirazione, alimentazione e salute.

La colonna vertebrale in 2 parole

La colonna vertebrale è una struttura formata da anelli (vertebre) e  tenuta insieme da legamenti e muscoli, il quale gli conferiscano mobilità e stabilità. Tra vertebra e vertebra vi sono collocati i dischi inter vertebrali, degli “ammortizzatori” che assorbono le...

INDICE GLICEMICO e CARICO GLICEMICO 🥐🍝

Spesso si parla di indice glicemico e a volte di carico glicemico. Dove sta la differenza? Nello scorso post avevo parlato di tabelle del carico glicemico, proprio perché questo è il parametro da prendere in considerazione nella scelta di alimenti e nella combinazione...

BARRETTE di ALBICOCCHE E PISTACCHI 🥧

Ecco una variante di barrette perfette per il dopo allenamento per ricaricare le riserve di glicogeno muscolare e reintrodurre i sali minerali, come potassio e magnesio, insieme ad un’adeguata idratazione 🚴‍♀️ Preparazione🍪 275 g di fiocchi di avena 100g di albicocche...

Spuntini 🍦 quanti, quando e perchè farli o non farli?

E’ uno degli argomenti più dibattuti da sempre e sempre, ma come dobbiamo comportarci con il numero di pasti al giorno? La risposta vi deluderà perchè è sempre la stessa: dipende. Dipende da cosa? - gli orari di lavoro e la possibilità o meno di farli mentre siamo al...

Il Cioccolato fa bene!

Dopo aver capito quale shock aver provocato nei miei conoscenti con il post sulla nutella, oggi mi faccio perdonare raccontando i benefici del cioccolato…. Ovviamente nel post scorso mi riferivo agli zuccheri (!!!), ma dato che mi è stato detto che "è stato un colpo...
La colonna vertebrale in 2 parole

La colonna vertebrale in 2 parole

La colonna vertebrale è una struttura formata da anelli (vertebre) e  tenuta insieme da legamenti e muscoli, il quale gli conferiscano mobilità e stabilità. Tra vertebra e vertebra vi sono collocati i dischi inter vertebrali, degli “ammortizzatori” che assorbono le...

INDICE GLICEMICO e CARICO GLICEMICO 🥐🍝

INDICE GLICEMICO e CARICO GLICEMICO 🥐🍝

Spesso si parla di indice glicemico e a volte di carico glicemico. Dove sta la differenza? Nello scorso post avevo parlato di tabelle del carico glicemico, proprio perché questo è il parametro da prendere in considerazione nella scelta di alimenti e nella combinazione...

BARRETTE di ALBICOCCHE E PISTACCHI 🥧

BARRETTE di ALBICOCCHE E PISTACCHI 🥧

Ecco una variante di barrette perfette per il dopo allenamento per ricaricare le riserve di glicogeno muscolare e reintrodurre i sali minerali, come potassio e magnesio, insieme ad un’adeguata idratazione 🚴‍♀️ Preparazione🍪 275 g di fiocchi di avena 100g di albicocche...

Spuntini 🍦 quanti, quando e perchè farli o non farli?

Spuntini 🍦 quanti, quando e perchè farli o non farli?

E’ uno degli argomenti più dibattuti da sempre e sempre, ma come dobbiamo comportarci con il numero di pasti al giorno? La risposta vi deluderà perchè è sempre la stessa: dipende. Dipende da cosa? - gli orari di lavoro e la possibilità o meno di farli mentre siamo al...

Il Cioccolato fa bene!

Il Cioccolato fa bene!

Dopo aver capito quale shock aver provocato nei miei conoscenti con il post sulla nutella, oggi mi faccio perdonare raccontando i benefici del cioccolato…. Ovviamente nel post scorso mi riferivo agli zuccheri (!!!), ma dato che mi è stato detto che "è stato un colpo...

CONTATTACI!

Vuoi maggiori info? Chiamaci!

massofisioterapista - antonio petrella

Nutrizionista - Alessandra Grifoni

Scrivici un messaggio e ti risponderemo entro 24 ore!

2 + 2 =