Seleziona una pagina

Il Blog di Studio GARP

Tanti consigli su sport, respirazione, alimentazione e salute.

INDICE GLICEMICO e CARICO GLICEMICO 🥐🍝

Spesso si parla di indice glicemico e a volte di carico glicemico. Dove sta la differenza? Nello scorso post avevo parlato di tabelle del carico glicemico, proprio perché questo è il parametro da prendere in considerazione nella scelta di alimenti e nella combinazione...

BARRETTE di ALBICOCCHE E PISTACCHI 🥧

Ecco una variante di barrette perfette per il dopo allenamento per ricaricare le riserve di glicogeno muscolare e reintrodurre i sali minerali, come potassio e magnesio, insieme ad un’adeguata idratazione 🚴‍♀️ Preparazione🍪 275 g di fiocchi di avena 100g di albicocche...

Spuntini 🍦 quanti, quando e perchè farli o non farli?

E’ uno degli argomenti più dibattuti da sempre e sempre, ma come dobbiamo comportarci con il numero di pasti al giorno? La risposta vi deluderà perchè è sempre la stessa: dipende. Dipende da cosa? - gli orari di lavoro e la possibilità o meno di farli mentre siamo al...

Il Cioccolato fa bene!

Dopo aver capito quale shock aver provocato nei miei conoscenti con il post sulla nutella, oggi mi faccio perdonare raccontando i benefici del cioccolato…. Ovviamente nel post scorso mi riferivo agli zuccheri (!!!), ma dato che mi è stato detto che "è stato un colpo...

INDICE GLICEMICO e CARICO GLICEMICO 🥐🍝

Spesso si parla di indice glicemico e a volte di carico glicemico. Dove sta la differenza? Nello scorso post avevo parlato di tabelle del carico glicemico, proprio perché questo è il parametro da prendere in considerazione nella scelta di alimenti e nella combinazione...

BARRETTE di ALBICOCCHE E PISTACCHI 🥧

Ecco una variante di barrette perfette per il dopo allenamento per ricaricare le riserve di glicogeno muscolare e reintrodurre i sali minerali, come potassio e magnesio, insieme ad un’adeguata idratazione 🚴‍♀️ Preparazione🍪 275 g di fiocchi di avena 100g di albicocche...

Il Cioccolato fa bene!

Dopo aver capito quale shock aver provocato nei miei conoscenti con il post sulla nutella, oggi mi faccio perdonare raccontando i benefici del cioccolato…. Ovviamente nel post scorso mi riferivo agli zuccheri (!!!), ma dato che mi è stato detto che "è stato un colpo...

CONTATTACI!

Vuoi maggiori info? Chiamaci!

massofisioterapista - antonio petrella

Nutrizionista - Alessandra Grifoni

Scrivici un messaggio e ti risponderemo entro 24 ore!

12 + 6 =